Tips Kesehatan
5 Makanan yang Cocok Untuk Cegah Insomnia, Bikin Mengantuk dan Tidur Nyenyak di Malam Hari
Insomnia? Konsumsi 5 makanan ini bisa bikin mengantuk dan bantu tidur nyenyak.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Jadi, bagi kamu yang kesulitan tidur, makan nasi putih akan membantumu lebih cepat terlelap.
Berdasarkan penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition, mereka yang makan nasi melati untuk makan malam lebih cepat tertidur jika dibandingkan dengan jenis nasi lainnya.
Ini juga meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, sehingga mendorong tidur.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Baca artikel tentang tips kesehatan lainnya di sini
