Breaking News:

Cuma Pakai Botol Air Mineral, Ini Variasi Gerakan Olaharaga yang Bisa Membentuk Badan Indah

Latihan dengan perawatan rendah ini hanya menggunakan sebotol air dapat membantu Anda melatih semua otot di tubuh.

Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Dhimas Yanuar
Foto untuk ilustrasi dari Bright Side
Latihan Abs dengan Botol 

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga tak melulu harus pakai modal banyak dan peralatan yang mahal, bahkan jalan kaki saja cukup.

Akan tetapi jika kalian menginginkan badan yang terbentuk indah, bisa menggunakan botol air mineral.

Latihan dengan perawatan rendah ini hanya menggunakan sebotol air dapat membantu Anda melatih semua otot di tubuh.

Bahkan yang terbaik adalah, itu tidak akan menghabiskan banyak waktu kalian.

Melansir dari Bright Side, berikut beberapa variasi gerakan olahraga menggunakan botol.

Baca juga: 13 Idol Korea yang Pandai Olahraga, Tak Hanya Lihai di Atas Panggung, Ada Key SHINee hingga Yuta NCT

Baca juga: 4 Manfaat Jogging Bagi Kesehatan, Olahraga Mudah Cukup 20 Menit, Termasuk Menyehatkan Jantung

Latihan 1 — Kickback dan ekstensi

Olahraga pakai botol
Olahraga pakai botol (Foto untuk ilustrasi dari Bright Side)

Berdiri dengan menjejak kaki kiri kuat, dalam posisi tegak sambil menjaga kaki kanan sambil ditekuk.

Ambil botol berisi air di masing-masing tangan, tekuk lengan, dan posisikan di kedua sisi dada Anda.

Sedikit condongkan tubuh ke depan dan rentangkan kaki kanan dan kedua tangan di belakang.

Lakukan gerakan ini 12 kali pengulangan setiap menjejakan kaki ke belakang.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved