Breaking News:

4 Manfaat Jogging Bagi Kesehatan, Olahraga Mudah Cukup 20 Menit, Termasuk Menyehatkan Jantung

Berikut 4 manfaat melakukan jogging selama 20 menit secara rutin bagi kesehatan.

uniquehow.com
Berikut 4 manfaat melakukan jogging selama 20 menit secara rutin bagi kesehatan. 

TRIBUNSTYLE.COM - Jogging adalah satu bentuk aktivitas lari yang dilakukan dengan kecepatan lambat atau santai.

Banyak orang melakukan jogging karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal.

Tujuan utama jogging adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh dengan lebih sedikit tekanan pada tubuh.

Kegiatan jogging bisa dilakukan secara rutin selama 20 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 20 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut 4 manfaat melakukan jogging selama 20 menit secara rutin.

1. Membakar lemak

Menghilangkan lemak
Menghilangkan lemak (Tribunjualbeli.com)

Baca juga: NASIB Gadis Cantik Pergoki Pacar Jogging sama Cewek Lain, Kekasih Pilih CLBK & Minta Tak Dihancurkan

Baca juga: Tak Kalah Seru dari Bersepeda, Inilah 5 Manfaat Jogging Setiap Hari di Masa New Normal

Cara utama untuk mendapatkan bentuk perut berbuku enam adalah jika bisa menghilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat. 

Jogging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Jogging 20 menit setiap hari juga akan membantu kita menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved