7 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Mengurangi Risiko Kanker Usus

Orang-orang Skotlandia memiliki kebiasaan untuk memakan semangkuk oatmeal setiap sebelum tidur dilansir lifehack.org.

Oatmeal mengandung melatonin dan karbohidrat kompleks yang dapat membantu fungsi tripopan untuk menciptakan rasa kantuk.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit

Sebuah studi menunjukkan bahwa oatmeal dapat membantu kita untuk merespons berbagai penyakit dan infeksi.

Hal ini dikarenakan oatmeal memiliki serat unik yang disebut dengan beta-glucan, yang membantu mengedarkan netrofil (bagian sel darah putih yang menghancurkan zat-zat asing).

Neutrofil meningkakan kemampuan tubuh untuk mengeliminasi bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

6. Mengurangi risiko kanker usus

Kanker usus memiliki tingkat bahaya yang cukup tinggi.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di Inggris dan Belanda, orang yang mengkonsumsi lebih banyak serat (terutama dari sereal dan oats) memiliki resiko lebih rendah terkena kanker usus.

7. Membantu kerja fisik

Oatmeal merupakan sumber protein dan karbohidrat yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas.

Berdasarkan sebuat studi, oatmeal akan sangat baik jika dikonsumsi 45 menit hingga 1 jam sebelum melakukan aktivitas fisik.

--

3 Resep Menu Sarapan Sehat yang Mudah Dimasak dan Cepat Penyajiannya: Oatmeal, Salad dan Telur

Berikut ini resep menu sarapan sehat yang mudah dimasak di rumah.