5 Efek Negatif Jika Kebiasaan Tidur Dengan Lampu yang Menyala, Berpengaruh Pada Kesuburan

Jika kalian terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin jadi ditekan.

Akibatnya, tekanan darah akan meningkat.

Fluktuasi yang teratur, pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mungkin menambah berat badan.

Kelebihan cahaya buatan di malam hari bisa menjadi penyebab metabolisme melambat.

Selain itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan obesitas.

Sebuah penelitian yang memantau lebih dari 43.000 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dengan TV menyala mengalami kenaikan berat badan.

Perubahan terjadi terlepas dari kualitas atau durasi tidur mereka.

Baca juga: Mitos Atau Fakta Minum Susu Beruang Jelang Tidur Bisa Usir Insomnia? Simak Penjelasannya!

Baca juga: HATI-hati Hindari Tidur dalam Keadaan Ini, Rambut Basah Ternyata Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

4. Dapat menyebabkan perubahan hormonal.

Bahkan satu sumber cahaya dapat mengubah keseimbangan hormonal.

Cahaya dari smartphone, TV, atau komputer berkontribusi terhadap defisiensi melatonin.
Selain itu, proses biologis lainnya juga terganggu.

Sebagian besar waktu, melatonin yang menderita lebih dulu.

Tidur yang terganggu meningkatkan hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.

5. Anda mungkin menderita depresi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan cahaya di malam hari meningkatkan risiko depresi.

Atau, gangguan ritme sirkadian cenderung memperburuk gejala depresi yang sudah ada.

Menariknya, lampu merah memiliki efek merugikan yang lebih sedikit karena kita kurang sensitif terhadap panjang gelombang merah.

Dalam beberapa kasus, bahkan digunakan untuk mengobati blues atau perasaan sedih.

(Tribunstyle.com/Manila)