JANGAN ASAL Minum Suplemen Vitamin, Wajib Pahami Aturan dan Kadar Normal Porsi untuk Sehari

TRIBUNSTYLE.COM - Kadar dan aturan aman mengonsumsi vitamin untuk tubuh per harinya, hati-hati dengan porsinya.

Kata kunci vitamin, kini selalu diburu informasinya oleh masyarakat.

Hal ini masuk akal sebab, siapa sih yang ingin terpapar Covid-19? Tentu semua orang tidak menginginkannya.

Tapi satu hal yang harus kita ingat prihal vitamin, alih-alih membuat imunitas kuat, jika salah justru malah sebaliknya.

Untuk diketahui, vitamin memang penting sekali bagi tubuh.

Karenanya itulah manusia harus tercukupi kebutuhan vitaminnya setiap hari.

Baca juga: Vitamin C untuk Jaga Imun Tubuh dari Covid-19, tapi Bahaya Akibatnya Jika Konsumsi Dosis Tinggi

Baca juga: Dipercaya Berkhasiat, Bolehkan Minum Susu Beruang Dicampur Vitamin? Waspadai Efek Samping!

Mencukupi kebutuhan vitamin harian inilah kunci utama yang harus kita pahami.

Kebutuhan vitamin harian manusia bisa dicukupi dengan makan bergizi seimbang setiap hari, dengan tidak lupa olahraga dan istirahat yang cukup.

Nah, asupan vitamin dari makanan inilah yang harus diutamakan dan paling aman.

Berbeda dengan asupan vitamin dari sumber lain, yaitu suplemen. Kita harus bijak dalam mengonsumsinya.

Tak terkecuali untuk tujuan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit karena infeksi Covid-19.

Mengenai hal ini Pandu Riono pun mewanti-wanti masyarakat Indonesia.

Menurut Pandu Riono yang bergelar PhD (Epidemiology) dari UCLA, MPH(Biostatistics)dari  Univ. of Pittsburgh, dan gelar Dokternya dari FKUI, hindari konsumsi suplementasi apapun, vitamin atau herbal, dapat membahayakan.

Dia pun melanjutkan, tolak resep vitamin dari siapapun. Tapi konsumsi makanan lokal yang bernutrisi.

Hal itu disampaikannya langsung di akun Twitternya @drpriono1 (18/8/2021), sambil memberi tautan sebuah artikel yang dimuat di Tempo.co.id (18/8/2021).