Pandemi
JANGAN ASAL Minum Suplemen Vitamin, Wajib Pahami Aturan dan Kadar Normal Porsi untuk Sehari
Kadar dan aturan aman mengonsumsi vitamin untuk tubuh per harinya, hati-hati dengan porsinya.
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Dalam artikel di Tempo memberitakan prihal bahaya mengonsumsi suplemen vitamin D berlebihan.
Mengenai suplemen vitamin D berlebihan ini pun sudah pernah diulas oleh GridHEALTH.id dalam judul artikel 'Dr Tony Setiobudi Ungkap Berapa Kadar Vitamin D yang Bisa Menyebabkan Keracunan'.
Artikel tersebut melansir akun Youtube dr Tony, Senin (02/08/2021), seorang ahli ortopedi di Mount Elizabeth Hospital, Singapura.
Merujuk pada Endocrine Society, dr Tony mengatakan theurapetic range yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 40-10 nanogram/ml.
"Kalau dengan minum 2.000-3.000 IU per hari kita bisa mencapai theurapetic range ini, maka minum dosis vitamin D yang lebih tinggi tidak berguna dan hanya meningkatkan risiko keracunan," terangnya.
Namun demikian pada kasus tertentu ada juga orang yang perlu minum vitamin D hingga 10.000 IU per hari untuk mencapai theurapetic range yang sama.
"Bagi orang ini , minumlah 10.000 IU per hari, tidak apa-apa. Tapi monitorlah baik-baik. Jangan sampai keracunan," ujar dr Tony.
Intinya, mengonsumsi suplemen vitamin, termasuk vitamin D tidak bisa sembarangan, apalagi asal ikut-ikutan. Dosis kita dengan oranglian bisa berbeda.
Karenanya, mengutip pernyataan Pandu Riono yang dicuit di akun Twitternya (19/8/2021), "Ubi, singkong adalah makanan lokal yg perlu dikonsumsi dan dapat diolah untuk memperkaya budaya kuliner. Juga menumbuhkan ekonomi rakyat yg dapat diandalkan. Ketahanan pangan itu jauh lebih penting dari industri produk makanan atau suplementasi sintensis. @kementan".
Kalaupun harus mengonsumsi suplemen, baiknya untuk orang awam konsultasi terlebih dahulu pada tenaga kesehatan. (Gazali Solahuddin/GridHealth)
Artikel ini pernah tayang di GridHealth berjudul Jangan Asal Ikut-ikutan Tingkatkan Imunitas dengan Suplemen Vitamin, Herbal Sekalipun Berbahaya
