Ingin Jadi Vegetarian? Ahli Ungkap yang Terjadi Bila Stop Makan Daging Merah selama Beberapa Waktu

Nutrisi ini membantu produksi energi tubuh, pertumbuhan dan perkembangan, fungsi kekebalan tubuh, dan sel darah merah.

Bahkan, nutrisi yang terkandung pada daging merah ini dapat membantu meningkatkan mood Moms.

Daging sapi juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung, otak, dan metabolisme tubuh.

Baca juga: Cara Hilangkan Bau Prengus Daging di Talenan Kayu, Bisa Gunakan Garam hingga Lemon, Simak Triknya!

Baca juga: 3 Tips Memotong Daging Sapi Agar Empuk dan Bumbunya Meresap, Bikin Masakan Lebih Lezat

Kadar zat besi tubuh rendah

Zat besi adalah nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena fungsinya untuk meningkatkan sel darah merah.

Bagi orang yang kekurangan zat besi bisa menyebabkan penurunan kapasitas pembawa oksigen serta peningkatan risiko infeksi dan bahkan masalah jantung.

Orang yang kekurangan zat besi dicirikan dengan rasa mudah lelah.

Menurut National Institutes of Health melalui Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS, rata-rata orang dewasa Amerika (antara usia 19 dan 50) setidaknya harus memiliki antara 8 hingga 18 miligram zat besi per hari.

Pria dapat memiliki serendah 8 miligram, sedangkan perempuan membutuhkan hingga 18 miligram.

Perempuan hamil membutuhkan hingga 27 miligram.

Dalam 4 ons daging, kandungan zat besinya sekitar 2,15 miligram.

Kadar kolesterol akan turun

Jika Moms memiliki kolesterol tinggi, maka Moms disarankan mengurangi atau bahkan menghindari mengonsumsi daging merah.

Penyebabnya bukan lain adalah kolesterol jahat LDL.