Trending Hari Ini
SIMAK 5 Latihan Ringan untuk Pulihkan Kondisi Paru-paru yang Rusak Setelah Terinfeksi Covid-19
Salah satu ciri dari infeksi Covid-19 parah adalah kerusakan yang dapat terjadi pada paru-paru, yang dapat meninggalkan bekas luka.
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Infeksi virus corona (Covid-19) merupakan penyakit infeksi yang menyerang sistem pernapasan manusia.
Diketahui virus yang menyebabkan infeksi Covid-19 akan menyerang seluruh bagian paru-paru orang yang tertular.
Mereka menyerang sepanjang saluran pernapasan mulai dari rongga hidung, mulut, langsung ke paru-paru sampai ke gelembung-gelembung akhir paru.
Baca juga: DAFTAR Lengkap Aktivitas Publik di Jakarta yang Wajib Tunjukan Sertifikat Vaksin Covid-19
Baca juga: SIMAK Cara Menyembuhkan Batuk Kering dan Berdahak Meski Sudah Sembuh & Negatif Covid-19
Dikutip dari insidescience.org (08/06/2021), salah satu ciri dari infeksi Covid-19 parah adalah kerusakan yang dapat terjadi pada paru-paru, yang dapat meninggalkan bekas luka dan dapat menyebabkan masalah jangka panjang.
Karenanya jika terinfeksi Covid-19 penting bagi kita menjalani pengobatan dengan disiplin menjalankan perintah dokter.
Selain itu, kita juga bisa melakukan beberapa latihan untuk memulihkan kondisi paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
Berikut adalah beberapa latihan yang direkomendasikan fisioterapis, yang harus kita lakukan setidaknya 6-7 kali setiap hari untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah terinfeksi Covid-19.
1. Tes spirometri
Dilansir dari Kompas.com (11/5/2021), latihan pertama untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah terinfeksi Covid-19 adalah dengan tes spirometri.
Tes spirometri adalah salah satu metode untuk kembali memperkuat paru-paru.
Cara yang benar untuk melakukannya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan mencoba mengangkat semua bola, lalu hembuskan napas di luar alat.
Selain itu, pastikan juga tidak ada gerakan tersentak-sentak. Jadi, kita harus menggunakannya dengan sangat halus.
2. Pursed lip breathing
Latihan kedua untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah melakukan pursed lip breathing.
Pursed lip breathing (PLB) adalah teknik pernapasan penting lainnya yang membantu membuka paru-paru.
