6 Buah yang Lezat dan Segar, tapi Sebaiknya Dihindari selama dalam Program Diet, Apa Saja?

3. Alpukat

Buah ini kaya dengan serat dan nutrisi lainnya yanng bisa menjaga kesehatan pencernaan.

Tetapi, di balik itu, alpukat ternyata berkalori tinggi.

Sehingga, alpukat tidak cocok untuk kita yang sedang diet dengan mengurangi kalori.

4. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang bisa memperburuk gejala penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau yang juga dikenal sebagai refluks asam lambung.

Oleh karena itu, mungkin kita bisa membatasi asupan jeruk jika ternyata memicu gejala refluks asam yang mengganggu kenyamanan.

5. Buah kalengan

Buah kalengan umumnya lebih tinggi karbohidrat, gula, dan lebih rendah serat dibandingkan dengan jenis buah lainnya.

Secara khusus, buah kalengan dalam sirup yang kental biasanya jauh lebih tinggi gula daripada buah kalengan dalam air.

6. Buah kering

Buah kering biasanya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi dibanding buah segar.

Jika kita hendak mengurangi asupan gula, hindarilah buah-buahan kering dalam jumlah sedang.

Artikel ini telah tayang di Nova.ID dengan judul Tak Semua Baik, Hindari 6 Buah Ini Jika Sedang Melakukan Diet

Baca artikel lain tentang buah di sini..