Efektif Turunkan Berat Badan hingga 4 Kilogram, Makan Kentang Bisa Bantu Program Dietmu, Ini Tipsnya

Tidak hanya menurunkan berat badan, tapi konsumsi kentang rebus bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

"Selain itu, makan kentang juga membantu saya mempertahankan berat badan," tambahnya.

Kate menjelaskan kalau karbohidrat kompleks dengan kalori rendah seperti kentang sangat bagus untuk mengatasi masalah berat badan.

Pasalnya, kandungan tersebut bisa membuat Moms mengonsumsi sedikit kalori dan merasa kenyang lebih lama.

Ia juga meminta untuk mengurangi konsumsi makanan yang diproses serta gula.

Sebut saja kue kering, kraker, dan sereal yang memiliki kalori lebih padat tanpa serat.

Kendati demikian, konsumsi karbohidrat berlebihan juga tidak disarankan.

"Karbohidrat olahan berat seperti roti, makanan yang dipanggang, pasta, dan biskuit dapat meningkatkan pelepasan dopamin yang didapat otak saat dikonsumsi," ujar dia.

"Artinya, kemungkinan konsumsi berlebihan dan penambahan berat badan lebih tinggi jika kita makan karbohidrat olahan secara berlebihan," tukas Kate Coufal.

5 Makanan Sehat Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Mengonsumsinya saat Diet

Sebaiknya jika sedang diet, kita menghindari konsumsi terlalu banyak gula.

Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.

Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.

Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?

Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.