Bisa Bahayakan Kesehatan, 4 Superfood ini Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan: Ada Teh Hijau dan Brokoli
Berikut adalah berbagai superfood yang bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, ada teh hijau hingga brokoli.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Efek mengonsumsi terlalu banyak kafein termasuk insomnia, sakit kepala, jantung berdebar, dan mulas.
Bagi mereka yang memiliki toleransi rendah terhadap produk berkafein, teh hijau juga dapat menyebabkan keasaman dan gangguan pencernaan.
Menurut para ahli, 3 sampai 5 cangkir teh hijau sehari sudah lebih dari cukup untuk rata-rata orang dewasa.
Brokoli
Brokoli juga dikenal sebagai sayuran yang punya banyak manfaat untuk tubuh.
Dalam secangkir brokoli mentah, hanya mengantung 31 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 2,3 gram lemak.
Selain itu, brokoli juga kaya akan serat, protein, vitamin C, kalium, sertai vitamin dan mineral lainnya.
Namun, ternyata brokoli tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi.
Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak brokoli dan sayuran cruciferous lainnya.
Seperti sayuran seperti kangkung, kembang kol, kubis, dan kubis Brussel dapat menyebabkan iritasi usus atau membuat Anda kembung.
Yang lebih mengkhawatirkan, brokoli yang terlalu banyak dimakan memiliki efek negatif pada orang yang memakai obat jantung dan pengencer darah.
Semua karena kandungan vitamin K yang tinggi.
Alpukat
Buah alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat untuk tubuh.
Satu porsi buah alpukat bisa memenuhi seperempat kebutuhan vitamin K orang dewasa, seperlima kebutuhan folat, dan sepersepuluh dari kebutuhan vitamin E.
