Tetap Sehat saat Pandemi, Praktikkan Tips Simple Ini selama di Rumah Aja: Mulai dari yang Termudah

4. Lakukan stress management 

5. Perbanyak membaca hal-hal positif 

"Dengan melakukan ini setiap hari dapat memiliki pikiran yang positif, dan pola hidup yang baik demi masa depan," kata Nana Mirdad dalam acara "Berbagi Solusi Untuk Memulai Hidup Sehat dari Rumah bersama Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket."

Selain itu, Moms dan Dads juga bisa mencoba tips lain dari dokter Dion Haryadi, dokter umum ahli di bidang nutrisi dan fitness, seperti:

1. Lakukanlah secara perlahan dari kebiasaan yang paling mudah 

Dalam memulai pola hidup sehat jangan terlalu terburu-buru,

mulailah dari satu kebiasaan saja yang mudah dan nantinya bisa dikembangkan.

Seperti contohnya, untuk memutuskan berhenti minum manis,

lebih baik mengubah perlahan terlebih dahulu dengan mulai mencoba mengurangi minuman manis.

Apabila sebelumnya memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman manis setiap hari cobalah mengurangi hal tersebut. 

"Mengkonsumsi minuman manis setiap hari misalnya 7x dalam seminggu,

cobalah untuk mengubah kebiasaan tersebut secara perlahan dengan menguranginya menjadi
6x dalam seminggu," kata dokter Dion dalam acara "Berbagi Solusi Untuk Memulai Hidup Sehat dari Rumah bersama Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket."

Baca juga: Hidup Sehat, 5 Artis Kompak Olahraga Bareng Pasangan, Dian Sastrowardoyo hingga Ayudia Bing Slamet

2. Beri penilaian dengan skala 1-10 untuk setiap kebiasaan

Coba mulai mengklasifikasikan kebiasaan harian dengan rating 1-10.

Satu adalah kebiasaan yang sangat sulit, dan 10 adalah kebiasaan yang teramat mudah.