POPULER Tak Hanya Perkuat Imun Tubuh di Tengah Ganasnya Covid-19, 3 Manfaat Hebat Minum Air Kelapa

2. Membantu kesehatan tulang

Ada sekitar 19,2 miligram kalsium dalam satu cangkir air kelapa, menurut sampel yang dianalisis oleh USDA.

Banyak orang tidak mengkonsumsi jumlah kalsium yang dibutuhkan, dan kadar kalsium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah seperti kepadatan tulang yang rendah, keropos tulang, dan tulang yang lebih lemah yang dapat lebih mudah patah.

3. Mengatur fungsi tubuh

Satu sampel yang dianalisis oleh USDA mengandung 6 miligram magnesium dalam porsi 100 mililiter air kelapa.

Magnesium memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, termasuk membuat protein, mengatur kadar gula darah dan tekanan darah, serta mengatur fungsi otot dan saraf.

Kegagalan untuk mendapatkan magnesium yang cukup untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kekurangan magnesium.

Ketika tubuh kekurangan magnesium, gejala seperti mual, lemas, dan kelelahan bisa terjadi.

Kelebihan magnesium diekskresikan melalui urin, jadi terlalu banyak magnesium tidak menjadi masalah.

Penderita 9 Penyakit ini Tidak Dianjurkan Minum Air Kelapa

Kendati memiliki banyak manfaat, air kelapa jadi pantangan bagi beberapa penyakit.

Sebab, air kelapa juga mengandung kalium, mangan, magnesium, folat, selenium hingga kalsium.

Tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan air kelapa juga tidak baik.

• Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Kelapa, Catat Waktu yang Tepat Agar Berdampak Maksimal

Melansir laman WebMD, air kelapa yang dikonsumsi secara berlebihan menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi.

Hal ini justru dapat menyebabkan masalah ginjal hingga detak jantung yang tidak teratur.