Virus Corona
Tips Terhindar dari Covid-19: Konsumsi Deretan Vitamin dan Suplemen Ini, Bantu Jaga Imunitas Tubuh
Berikut deretan vitamin dan suplemen yang berfungsi sebagai cara untuk terhindar dari virus Covid-19. Selain itu juga bantu menjaga imunitas tubuh.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melawan kerusakan oksidatif akibat proses melawan penyakit.
Vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin ini juga membantu fungsi kekebalan tubuh dengan mendukung perkembangan sel darah putih.
Ada baiknya, setiap hari konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dengan dosis 30-100 mg per hari.
Vitamin C dapat didapatkan dari beberapa jenis makanan dan buah-buahan alami.
Seperti bayam, kubis, pepaya, jeruk, dan stroberi.
Sejumlah merek suplemen vitamin C juga bisa kamu konsumsi, mulai dari Holisticare Ester C, Enervon-C, Blackmores, C-1000 dan lain-lain.
2. Vitamin D
Vitamin D juga merupakan vitamin untuk daya tahan tubuh.
Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin D mungkin membutuhkan suplemen tambahan daripada sekedar mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Suplemen vitamin D terbukti dapat menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan karena virus.
Namun, kamu tetap bisa memaksimalkan efek vitamin D dengan mengonsumsi berbagai ikan laut seperti ikan tuna dan sarden.
Selain itu, susu dan sereal juga mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: Kasus Covid-19 Varian Delta Melonjak, 5 Vitamin dan Suplemen Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu
Baca juga: Covid-19 Varian Delta Merajalela, Ini Daftar Vitamin & Suplemen Terbaik, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
3. Vitamin E
Vitamin untuk daya tahan tubuh selanjutnya adalah vitamin E.
