5 Makanan Sehat Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Mengonsumsinya saat Diet

Sementara jenis selai kacang alami mengandung sedikit atau tanpa gula, banyak varian komersial diisi dengan minyak tidak sehat dan gula tambahan.

Sehingga membuat penyebaran yang tampaknya sehat menjadi berpotensi berbahaya.

Beberapa merek populer dapat memiliki hingga 8 gram gula per 2 sendok makan.

Ahli gizi merekomendasikan untuk membaca label bahan selai kacang sehingga dapat melihat mana yang paling alami dan sehat.

5. Buah kering

Buah kering dianggap sebagai camilan sehat.

Mirip dengan versi segar mereka, mereka kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan.

Namun, ketika buah-buahan mengalami dehidrasi, kandungan airnya dihilangkan.

Sehingga meninggalkan semua gula yang dipadatkan ke dalam buah yang mengkerut, membuatnya sangat tinggi gula alami.

(Tribunstyle.com/Manila)

#diet #gula