Nanas Ternyata Mengandung Banyak Manfaat, dari Meredakan Batuk hingga Mencegah Kanker

Plus, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan , yang dapat membantu meningkatkan tinja dan memastikan buang air besar secara teratur .

3. Dapat membantu menurunkan berat badan

Berkat kandungan serat nanas, nanas juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam
penurunan berat badan

4. Tinggi antioksidan

Antioksidan adalah zat yang melindungi sel-sel kamu dari radikal bebas atau senyawa kimia yang mungkin berperan dalam kanker dan penyakit jantung .

Nanas kaya akan berbagai antioksidan seperti:

- Vitamin C

- Mangan

- B romelain

- Asam fenolat

- Flavonoid

Beberapa penelitian menunjukkan asam fenolik menawarkan efek antimikroba , antikanker, dan antiinflamasi.

Sementara itu, flavonoid memiliki efek yang sama, tetapi juga menawarkan perlindungan dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga: 8 Jenis Makanan yang Dipercaya Dapat Mencegah Tumor Payudara, dari Strawberry Hingga Kacang Tanah

Baca juga: 9 Makanan yang Bisa Cegah Penyakit saat Musim Hujan Tiba, dari Cabe Rawit, Nanas Hingga Telur

5. Dapat meningkatkan kekebalan

Kandungan vitamin C dalam nanas juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.