Meski Sehat, 4 Makanan Ini Ternyata Tidak Baik Dikonsumsi Berlebihan, Buah Alpukat hingga Brokoli

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Saat ini, kata superfood digunakan untuk menggambarkan makanan apa pun yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Hal ini terutama untuk makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.

Meskipun ada banyak keuntungan, makan terlalu banyak bisa sama berbahayanya dengan makan makanan cepat saji yang tidak sehat.

Meskipun ada makanan tertentu yang lebih sehat untuk dimakan, kita tidak boleh menyalahgunakannya dan membiarkannya berdampak buruk pada tubuh kita.

Melansir dari Bright Side berjudul 8 Superfoods That We Shouldn’t Overeat, ada beberapa daftar makanan yang tidak baik jika kamu memakannya dengan porsi banyak.

Baca juga: 5 Makanan Super Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Sebabkan Iritasi Usus hingga Mengencerkan Darah

Baca juga: 6 Makanan Anti Penuaan dan Membuat Kulit Glowing Alami, Ada Ikan Gendut, Kacang hingga Teh Hijau

Berikut, Tribunstyle.com rangkum 4 makanan yang tak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak.

1. Brokoli bisa mengiritasi usus 

Brokoli mentah hanya mengandung 31 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 0,3 gram lemak.

Ini kaya serat, protein, vitamin C, kalium, dan vitamin dan mineral lainnya.

Namun, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak brokoli dan sayuran cruciferous lainnya (cruciferous berarti "bantalan silang", dan termasuk sayuran seperti kangkung, kembang kol, kubis, dan kubis Brussel) dapat menyebabkan iritasi usus atau membuat kembung.

Makan brokoli yang terlalu banyak dan kerabat silangnya memiliki efek negatif pada orang yang memakai obat jantung dan pengencer darah karena kandungan vitamin K yang tinggi.

2. Salmon bisa mengencerkan darah

Salmon adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan.

Satu porsi salmon 3 ons memenuhi hampir 30% dari kebutuhan protein harian orang dewasa .