Belajar dari Sapri Pantun yang Dirawat di ICU Karena Diabetes, Ini Cara Alami Mengontrol Gula Darah
Inilah cara alami mengontrol gula darah sedari dini, belajar dari Sapri Pesbuker yang dirawat di ICU karena diabetes.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Hormon-hormon ini menyebabkan kadar gula darah naik.
Latihan dan metode relaksasi seperti yoga dan pengurangan stres berbasis kesadaran dapat memperbaiki masalah sekresi insulin pada diabetes kronis.
5. Tidur yang Cukup
Kebiasaan tidur yang buruk dan kurang istirahat juga memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin.
Kurang tidur dapat menurunkan pelepasan hormon pertumbuhan dan meningkatkan kadar kortisol, di mana keduanya berperan penting dalam pengendalian gula darah.
Untuk itu, cukupi kebutuhan tidur yang nyenyak dan dalam jumlah yang cukup setiap malam.
Sangat disarankan untuk mengukur dan memantau kadar glukosa darah.
Ini juga akan membantu untuk mengetahui bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan tertentu.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
