Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, dari Telur Rebus hingga Sayuran Kale

Inilah cara menjaga kesehatan mata dengan konsumsi 5 bahan makanan, dari telur rebus hingga sayuran kale.

mccrystalopticians.com
Ilustrasi mata sehat. 

Selain berkhasiat menyehatkan mata, telur juga sangat serbaguna dan bisa digunakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Cara paling sederhana untuk menikmati telur adalah dengan merebusnya hingga matang.

Sajian telur rebus yang menyehatkan.
Sajian telur rebus yang menyehatkan. (Istimewa)

2. Wortel

Sudah jadi hal yang diketahui secara umum kiranya, yakni wortel yang terkenal baik untuk kesehatan mata.

Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.

Sangat mudah untuk mengolah wortel menjadi makanan lezat, contohnya dimasukkan ke dalam salad atau jadi pelengkap sup.

Ilustrasi wortel.
Ilustrasi wortel. (CityPeople Magazine Nigeria)

3. Ikan Berlemak

Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang enak dikonsumsi untuk kesehatan mata.

Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3, yang sudah tak perlu diragukan lagi khasiatnya.

Asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.

Selain itu, kandungan dalam ikan juga dapat membantu mencegah mata kering.

Salmon, dan kebanyakan ikan, bisa dibakar atau dipanggang.

Cobalah membumbui dengan bumbu segar, lemon, serta garam dan merica untuk makan malam yang sederhana dan lezat.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved