Tips Ramadhan 2021, Ini Sederet Cara agar Tidak Mudah Haus dan Dehidrasi selama Menjalankan Puasa

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Tips Ramadhan 2021, ini sederet cara agar tidak cepat haus dan dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.

Pada momen Ramadhan ini, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Puasa, setiap harinya dilakukan mulai fajar hingga matahari terbenam.

Berpuasa tentu haruslah menahan haus yang dirasakan.

Terutama pada siang hari terik dan cuaca panas, rasa dahaga bisa menjadi ujian yang berat.

Tak hanya rasa haus, ketika asupan cairan waktu sahur dan berbuka kurang, tubuh juga bisa mengalami dehidrasi saat puasa.

Baca juga: Tak Perlu Khawatir Bau Mulut Saat Puasa, Ini 7 Cara Jaga Mulut Tetap Segar, Teh Hijau & Jeruk

Baca juga: Minum Air Hangat saat Sahur dan Buka Puasa Ramadhan Punya Banyak Khasiat, Lancarkan Sirkulasi Darah

Kabar baiknya, ada sejumlah cara atau tips untuk mengatasi rasa haus yang menjadi-jadi itu.

Dilansir dari berbagai sumber, ini sederet tips agar tidak cepat haus saat menjalankan puasa Ramadhan.

1. Cukupi Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka Puasa

Saat sahur atau berbuka puasa, air putih adalah pilihan terbaik, sebab 60 hingga 70 persen tubuh kita terdiri atas air.

Oleh karenanya, pilih air putih atau jus buah alami sebagai menu sahur atau buka puasa.

Jangan minum air soda atau jus buah dalam kemasan.

Sebab, minuman tersebut mengandung banyak pengawet, gula, dan tinggi kalori.

2. Kurangi Minuman Tinggi Kafein