Ramadhan Membawa Berkah, Ini Sederet Manfaat Puasa, Kontrol Gula Darah hingga Sehatkan Mental

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi Ramadhan 2021. Inilah sederet manfaat berpuasa, kontrol gula darah hingga bikin mental lebih sehat.

Marhaban ya Ramadhan, tiba juga bulan penuh ampunan yang ditunggu umat muslim.

Pada momen Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan puasa wajib.

Puasa berarti menahan makan, minum, serta hawa nafsu dari subuh sampai matahari terbenam atau magrib.

Memang saat menjalankannya, rasa lapar dan haus jadi musuh yang harus dihadapi.

Namun, rupanya ada sederet manfaat yang didapat setelah menjalankan puasa.

Baca juga: Ramadhan 2021, Apakah Menelan Dahak Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ustaz soal Hukumnya

Baca juga: 7 Fakta Karbohidrat yang Harus Kamu Tahu, Hindari Diet Karbohidrat Saat Berpuasa

Beberapa pakar juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 manfaat berpuasa Ramadhan.

1. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari Healthline, studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat.

Dengan demikian, glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.

Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun, sehingga menjauhkan dari risiko diabetes.