BESOK Hari Pertama Puasa Ramadhan 2021, Ini 6 Menu Sahur Penderita Diabetes, Sehat & Rendah Gula

Sahur akan lebih segar jika mengonsumsi sayuran yang berkuah.

Satu diantaranya adalah sayur bayam yang dianjurkan bagi penderita diabetes.

Hal ini dikarenakan sayur bayam memiliki kandungan lutein yang cukup banyak.

Lutein dalam sayur bayam bekerja untuk mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh.

3. Nasi Merah

Apabila ingin sahur dengan makanan yang mengenyangkan, coba konsumsi nasi merah.

Diketahui nasi merah mengandung gula yang lebih rendah dibanding nasi putih.

Sehingga penderita diabetes sangat disarankan mengonsumsi nasi merah selama bulan puasa agar gula dalam darah selalu terkontrol.

Selain itu, nasi merah juga cocok dikonsumsi dengan beberapa sayur dan lauk khusus untuk penderita diabetes.

4. Daging Tanpa Lemak

Jika bosan dengan sayuran, ada baiknya mencoba mengonsumsi daging-dagingan.

Perlu diingat, daging yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes adalah daging tanpa lemak.

Selain itu, cara mengolah daging juga perlu diperhatikan.

Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging bakar dan mengurangi konsumsi daging goreng.

Nah jika ingin berkreasi dengan masakan daging, diperbolehkan juga mengonsumsi daging panggang selama sahur bulan puasa.