Sering Nyeri Saat Menstruasi? Kamu Bisa Lakukan Hal Ini Untuk Mengurasi Rasa Sakit di Perut

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Pijat refleksi adalah teknik terapi yang melibatkan pijatan pada area tertentu di tangan dan kaki.

Manfaat pijat refleksi termasuk meredakan nyeri punggung, kram menstruasi, dan mengurangi kecemasan.

Hindari pijat refleksi jika kamu sedang hamil, menderita diabetes, epilepsi, atau masalah tiroid.

Pijat refleksi adalah teknik pengobatan alternatif berasal dari Mesir kuno dan pengobatan tradisional Tiongkok.

Pijat refleksi dipopulerkan di Amerika Serikat pada awal 1900-an.

Baca juga: 10 Tanda Tubuh Seorang Perempuan Sehat, Bisa Dilihat dari Siklus Menstruasi

Baca juga: 7 Tanda Penting Tubuh Tidak Menoleransi Gula dengan Baik, Kram Perut Hingga Merasa Cemas

Setelah dokter melihatnya, kemudian dipraktikkan oleh suku-suku asli Amerika.

Teknik ini efektif untuk mengobati penyakit kronis, mengurangi rasa sakit, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Beberapa manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah.

Inilah yang sebenarnya dapat kamu harapkan dari pijat refleksi, baik manfaat maupun efek sampingnya.

Apa itu pijat refleksi?

Melansir dari Insider berjudul How pressure points on the hands and feet can reduce low back pain, anxiety, and even menstrual cramps, pijat refleksi adalah teknik terapeutik yang melibatkan pemijatan dan pemberian tekanan pada area tertentu di tangan dan kaki.

Ini didasarkan pada teori yang memetakan titik-titik tekanan sesuai dengan organ dan bagian tubuh yang berbeda.

Secara khusus, poin-poin ini sesuai dengan peningkatan aliran darah.

Manfaat pijat refleksi

Pijat refleksi efektif untuk berbagai penyakit. Meliputi:

- Meredakan migrain dan sakit kepala

- Meredakan nyeri artritis

- Meningkatkan pemulihan stroke

- Meredakan gejala asma

- Meningkatkan kesuburan

- Meredakan neuropati perifer atau mati rasa pada ekstremitas akibat kerusakan saraf.

Namun, beberapa penelitian kecil menunjukkan pijat refleksi dapat membantu meredakan:

1. Sakit punggung kronis

Sakit punggung adalah penyebab utama kecacatan di dunia dan sangat sulit diobati.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tiga sesi refleksiologi 40 menit selama dua minggu mampu mengurangi skor keparahan nyeri punggung kronis secara signifikan.

2. Kecemasan

Pijat refleksi juga dapat membantu meredakan depresi dan kecemasan, terutama bagi orang yang dirawat di rumah sakit.

Sebuah penelitian menunjukkan wanita yang dirawat di rumah sakit dengan masalah terkait serangan jantung mampu mengurangi skor depresi dan kecemasan relatif terhadap mereka yang menerima perawatan rutin tanpa pijat refleksi kaki.

"Pijat refleksi membantu dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang benar-benar membantu mengurangi stres dan kecemasan serta menurunkan tekanan darah kita.

Ketika kamu merasa stres dan kecemasan berkurang, mudah untuk merasa rileks.

3. Kram menstruasi

Jika kamu muak menggunakan NSAID untuk mengatasi kram menstruasi, pijat refleksi dapat membantu.

Pasien yang menjalani sesi pijat refleksi selama sepuluh, 40 menit selama dua siklus menstruasi berturut-turut mengalami penurunan rasa nyeri yang signifikan.

Hal itu dibandingkan dengan wanita yang menggunakan 400 mg Ibuprofen sekali setiap delapan jam selama tiga hari.

Piijat refleksi sering digunakan sebagai terapi pelengkap bersama dengan terapi lain dan perawatan medis modern.

Apakah pijat refleksi berbahaya?

Pijat refleksi aman untuk sebagian besar orang dan tidak menyebabkan efek samping.

Tetapi orang-orang tertentu harus menghindari pijat refleksi, atau memeriksakan diri ke dokter sebelum mencobanya.

Kamu harus menghindari pijat refleksi jika kamu memiliki:

- Cedera kaki
- Luka terbuka
- Kondisi jamur, seperti kutu air
- Masalah pembekuan darah
- Encok
- Bisul kaki
- Masalah tiroid
- Epilepsi
- Diabetes

Baca juga: 7 Cara Mengencangkan Kulit yang Kendur, Pijat Hingga Minum Air yang Cukup

Baca juga: 7 Cara Alami agar BAB Lancar Setiap Hari, Pijat Perut hingga Kurangilah Stres

Orang yang sedang hamil juga harus memperhatikan ini.

Titik-titik tekanan tertentu pada kaki dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Jadi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter dan beri tahu ahli refleksologi jika kamu hamil.

Kamu mungkin mengalami efek samping ringan setelah pijat refleksi, termasuk:

- Kaki atau tangan yang lembut
- Sakit kepala ringan
- Sensitivitas emosional

Meskipun demikian, ini adalah terapi non-invasif yang dapat digunakan bersamaan dengan perawatan medis lainnya.

Hal ini dapat membantumu lebih rileks. (TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

#Pijat #Menstruasi