Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa dari Ahli Gizi

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi menjelang Ramadhan 2021, ini 6 tips sehat saat menjalankan ibadah puasa.

Bulan puasa yang ditunggu-tunggu umat muslim sebentar lagi tiba.

Ramadhan 1442 H diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada momen Ramadhan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa dari waktu subuh sampai terbenamnya matahari.

Saat menjalankan ibadah puasa, kesehatan tubuh juga perlu diperhatikan.

Seperti diketahui, pandemi Covid-19 juga masih jadi ancaman yang bisa menyerang tubuh kapan saja, terlebih saat berpuasa.

Baca juga: Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini Keistimewaan Sahur Sebagaimana Diuraikan Quraish Shihab

Baca juga: Sambut Ramadhan 2021, Ini Bacaan Dzikir Harian yang Datangkan Pahala Berlimpah Jika Dibaca 100 Kali

Untuk itu perlu diperhatikan asupan gizi tubuh agar puasa tetap dijalani dengan keadaan imunitas yang terjaga.

Pengajar Prodi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Muhammadiyah Surakarta (UMS), Zulia Setiyaningrum, berbagi tips tetap sehat saat berpuasa di tengah wabah corona.

Hal itu disampaikan Zulia pada video kanal YouTube Tribunnews.com, Tips Tetap Sehat saat Puasa.

Adapun sederet tips tersebut berkisar pada asupan nutrisi saat sahur dan berbuka.

Nah, berikut ini 6 tips dari Zulia agar tetap sehat saat berpuasa.

1. Konsumsi Air yang Cukup

Tips yang pertama adalah utamakan mengonsumsi air yang cukup.

Seperti diketahui, puasa berarti tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama kurang lebih 12-14 jam.