Efek Buruk Tidak Sarapan Pagi, Mood Jelek, Gampang Capek Hingga Mudah Tersinggung

Padahal kalian membutuhkan lebih banyak energi untuk bekerja secara produktif.

Setelah sarapan, tubuh mulai memecah asam lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkannya.

Jika tidak sarapan, meskipun Anda merasa baik di pagi hari.

Hal itu mungkin membuat kalian merasa sangat lelah dalam beberapa jam.

Anda juga mungkin kesulitan untuk fokus pada berbagai hal dan merasa lelah di sore hari.

3. Tingkat asam lambung meningkat.

Ahli diet mengatakan bahwa sarapan sangat penting bagi orang yang mengalami refluks asam.

Dengan melewatkannya, tingkat keasaman bisa meningkat.

Anda bisa menderita sakit maag dan gangguan pencernaan.

4. Dapat merasa pusing dan menderita sakit kepala.

Pola makan yang tidak tepat dan melewatkan makan dapat memicu sakit kepala atau migrain.

Para ahli mengatakan bahwa sarapan yang tertunda atau tidak teratur pun dapat memengaruhi tubuh.

Ini biasanya karena kadar glukosa darah orang turun terlalu rendah.

Sakit kepala akibat kurang makan seringkali parah dan bisa disertai mual ringan.

Ada juga beberapa gejala lain yang meliputi menguap, pucat, dan berkeringat.