Ini 6 Posisi Duduk yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Tulang, Telapak Kaki Harus Menapak Lantai
Berikut 6 posisi duduk yang benar untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk telapak kaki.
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Selama ini, banyak orang tak ambil pusing dengan posisi duduknya.
Beberapa orang cenderung duduk dengan posisi asal-asalan dalam rentang waktu yang lama.
Padahal, posisi duduk yang salah bisa berdampak buruk bagi kesehatan tulang, terutama tulang punggung.
Melansir Cleveland Clinic, terdapat beberapa alasan kuat mengapa posisi duduk yang benar sangat memengaruhi kesehatan tulang, yakni:
- Menjaga tulang dan persendian berada pada posisi yang tepat
- Membantu mengurangi keausan permukaan sendi seperti lutut
- Mencegah artritis
- Mengurangi ketegangan pada ligamen di tulang belakang
- Mencegah tulang belakang abnormal
- Mencegah kelelahan otot
- Mencegah sakit punggung dan nyeri otot
Baca juga: BAHAYA Terlalu Banyak Duduk Bagi Kesehatan: Memicu Varises hingga Meningkatkan Obesitas
Baca juga: Habiskan Uang Ratusan Juta untuk Operasi Bokong, Wanita Ini Tak Bisa Duduk Selama Berbulan-bulan
Mengingat pentingnya beberapa poin di atas, ada baiknya Anda mulai mengatur posisi duduk yang benar dan sehat untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut kiatnya:
1. Topang bagian punggung bawah atau pinggang
Melansir Healthline, posisi duduk yang benar memerlukan dukungan meja dan kursi yang ergonomis untuk menopang tubuh dan mengurangi ketegangan saat duduk.
Kursi yang ergonomis umumnya dapat menopang bagian pinggang atau punggung bagian bawah.
Anda yang belum menggunakan kursi sejenis tak perlu khawatir, gunakan ganjalan dari gulungan handuk atau bantal kecil.
Perangkat pendukung ini dapat menjaga postur dan mengurangi ketidaknyamanan pada tulang belakang.
