BAHAYA Terlalu Banyak Duduk Bagi Kesehatan: Memicu Varises hingga Meningkatkan Obesitas

TRIBUNSTYLE.COM - Duduk terlalu lama sepanjang hari juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Apa saja bahaya terlalu banyak duduk?

Setiap hari bekerja sambil duduk menatap layar komputer?

Berapa jam Anda menghabiskan waktu untuk duduk? Delapan jam? Atau bahkan  lebih?

Baca juga: BERAPA Detak Jantung Normal Per Menit Sesuai Usia? Kenali Saat yang Tepat untuk Mengukurnya

Baca juga: 10 Penyebab Utama Berat Badan Meningkat Drastis hingga Sebabkan Obesitas, Termasuk Makan Junk Food

Menghabiskan waktu dengan duduk sepanjang hari memang terdengar menyenangkan.

Kita tidak perlu mengeluarkan banyak energi seperti saat kita berdiri atau bergerak.

Terkadang, tuntutan pekerjaan juga membuat banyak orang menghabiskan waktu seharian penuh untuk dudu di balik meja kerja.

Sayangnya, penelitian menunjukan terlalu banyak duduk bisa meningkatkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir data Mayo Clinic, terlalu banyak dudu bisa memicu obesitas, peningkatan tekanan darahh, kadar gula, dan penumpukan kolesterol.

Baca juga: 5 Manfaat Sayuran Kale bagi Tubuh, dari Turunkan Kolesterol hingga Menjaga Kesehatan Mata

Baca juga: PATUT DIWASPADAI, Inilah 12 Penyebab Pembengkakan Jantung: Tekanan Darah Tinggi hingga Aritmia

Celakanya lagi, terlalu banyak duduk bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Secara rinci, berikut berbagai bahaya terlalu banyak duduk:

1. Melemahnya otot kaki dan gluteal

Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan melemahnya dan kehilangan massa otot besar serta otot gluteal.

Padahal, otot besarpenting untuk berjalan dan menstabilkan tubuh.
Jika otot-otot ini melemah, kita mudah jatuh dan mengalami kram saat olahraga.

2. Meningkatkan cedera punggung

Duduk dalam waktu lama juga dapat menyebabkan masalah pada punggung, terutama jika Anda terus-menerus duduk dengan postur yang buruk.