Berita Terpopuler
POPULER Penyebab Tindihan dan Alasan Seolah Melihat Bayangan Menyeramkan, Ini Cara Mencegahnya
Kenapa orang bisa tindihan? Apakah kita sedang diganggu setan? Ini jawabannya kenapa saat tindihan bisa melihat sosok bayangan atau suara seram.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Tetapi para ilmuwan mengidentifikasi beberapa keadaan yang terkait dengan peningkatan risiko kelumpuhan tidur.
- Tidur yang buruk.
Ini termasuk pola tidur yang jarang dan juga berbagai gangguan tidur, seperti insomnia, narkolepsi, dan kurang tidur.
Juga dicatat bahwa kelumpuhan tidur sering terjadi pada pekerja shift.
- Tidur dalam posisi terlentang.
Anehnya, tidur telentang menjadi faktor utama dalam kelumpuhan tidur.
Itu membuat orang yang tidur lebih rentan karena peningkatan tekanan pada paru-paru dan saluran udara.
- Genetika. Ya, Kelumpuhan tidur bisa diwariskan.
- Masalah mental. Hubungan antara kelumpuhan tidur dan kesehatan mental belum dieksplorasi, tetapi statistik menunjukkan bahwa orang dengan trauma, PTSD, dan berbagai kecemasan cenderung mengalami kelumpuhan tidur.
Cara mencegahnya?
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Tidak ada kafein atau zat sebelum tidur.
- Hindari tidur telentang atau tengkurap.
- Jauhkan barang elektronik dari kamar tidur.
- Tetapi yang paling penting adalah tetap tenang dan biarkan berakhir dengan sendirinya.
Menjadi tenang dan tidak panik adalah kuncinya! (Tribunstyle.com/Manila)
