7 Makanan & Minuman yang Baik Dikonsumsi Agar Tidur Lebih Nyenyak: Termasuk Kiwi & Teh Chamomile

TRIBUNSTYLE.COM - Tujuh jenis makanan dan minuman ini bisa membuat tidurmu lebih nyenyak, termasuk teh Chamomile dan kiwi.

Gangguan susah tidur sering dialami sebagian orang.

Bagaimana cara mengatasinya?

Ternyata ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Baca juga: Bisa Bikin Tidur Terganggu, 7 Desain Kamar Tidur Seperti Ini Tidak Disarankan Menurut Feng Shui

Baca juga: Seberapa Efektif Lemon untuk Menghilangkan Jerawat? Kenali Efek Sampingnya untuk Kulit Sensitif

Makanan bergizi merupakan salah satu kunci untuk menjaga imunitas tubuh dengan baik di masa pandemi Covid-19.

Makan dengan benar ditambah dengan olahraga yang cukup adalah kunci kesehatan tubuh.

Namun, selain pola makan dan olahraga, tidur malam yang nyenyak juga penting agar tetap bugar dan sehat.

Tidak peduli seberapa banyak diet bergizi yang diikuti, tetapi jika tidak tidur nyenyak, upaya tersebut hampir percuma.

Dikutip dari Times of India, Jumat (13/11/2020), untuk membantu Anda tidur nyenyak ada tujuh makanan dan minuman terbaik untuk dikonsumsi malam hari.

Berikut rinciannya:

1. Teh kamomil

Bukti menunjukkan minum teh kamomil atau teh Chamomile dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, teh kamomil memiliki beberapa khasiat unik yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

2. Kacang kenari

Kacang kenari adalah sumber lemak sehat yang baik, termasuk asam lemak omega-3 dan asam linoleat.