CEGAH Jerawat dengan 6 Cara Mudah Ini: Batasi Asupan Gula hingga Perbanyak Buah & Sayur

TRIBUNSTYLE.COM - Cegah jerawat dengan enam cara mudah ini, mulai dari batasi asupan gula hingga perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Masalah jerawat hingga kini masih menjadi momok yang menyebalkan.

Bagaimana biasanya caramu untuk mencegah jerawat? Apakah dengan meminum suplemen tertentu?

Tak perlu repot lagi, jerawat bisa dicegah dengan menjaga asupan makanan yang sehat.

Pola makan sehat yang terjaga telah terbukti ampuh untuk mencegah timbulnya jerawat.

Baca juga: Cuka Apel untuk Jerawat, Coba 5 Cara Mudahnya: Jadi Toner, Scrub, hingga Steam Wajah

Baca juga: Angkat Sel Kulit Mati, Buat Sendiri Scrub agar Wajah Bebas Jerawat, Catat Bahan & Cara Membuatnya

Seperti diketahui, penyebab jerawat utamanya karena bakteri, stres, perubahan hormon, sampai pola makan tidak sehat.

Faktor penyebab jerawat tersebut sangat kompleks dan saling berkaitan.

Pemilik kulit berjerawat yang sudah jengah mencoba beragam perawatan dan obat, namun jerawatnya tak kunjung sembuh, baiknya mulai mengatur pola makan agar lebih sehat.

Pengaturan pola makan sehat dan seimbang penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk mengendalikan jerawat.

Berikut cara mencegah jerawat lewat pola makan sehat:

1. Batasi asupan gula

Melansir Healthline, pola makan sehat untuk mencegah jerawat perlu membatasi asupan gula.

Makanan manis dengan indeks glikemik tinggi seperti soda, roti, permen, sereal, es krim, minuman manis, dll bisa membuat gula darah mudah melonjak.

Kondisi ini ternyata memengaruhi kinerja hormon yang bertugas merangsang produksi minyak.

Tak pelak, jerawat tak kunjung sembuh karena produksi minyak berlebih.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya untuk Kulit, Bisa Atasi Luka Bakar hingga Hilangkan Jerawat Meradang

Baca juga: 4 Cara Hilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Lebih Cepat