Mulai Musim Hujan, Cegah Flu dengan 5 Pilihan Makanan Ini, dari Sup Ayam hingga Seafood

Ini mengurangi masalah pernapasan dan meredakan gejala pilek.

Selain itu, capsaicin dalam cabai adalah sumber yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan, sehingga membantu melawan infeksi penyebab flu.

3. Buah Sitrus

Buah sitrus seperti jeruk dan lemon merupakan sumber vitamin C.

Untuk diketahui, vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu.

Itu juga termasuk mengurangi gejalanya.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah larutan rehidrasi yang sangat baik.

Selama demam atau dingin, tubuh kita kehilangan air melalui kulit untuk menurunkan suhu tubuh.

Ini menyebabkan dehidrasi dan kelemahan.

Air kelapa membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menurunkan demam.

Ini juga merupakan cairan yang sangat baik bagi pengidap demam berdarah.

5. Seafood

Ikan, seperti salmon tuna, mackerel, dan sarden, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega 3, asam amino (taurin), vitamin, dan mineral.