10 Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur!
Kalau lapar sebelum tidur kalian harus ikuti panduan memilih makanan di bawah ini.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Kandungan tryptophannya akan membuat mood kamu nyaman.
3. Susu
Susu juga mengandung tryptophan dan asam amanio yang akan membuat tidu kaliab makin berkualitas.
4. Beras Melati
Makan beras melati melepaskan glukosa dari darah sehingga membuat tidur makin nyaman.
5. Buah Ceri
Kandungan melatonin dalam buah ini mampu membantu mengontrol jam tidur.
Sehingga berefek pada kualitas tidur.
(Tribunstyle/Manila)
