10 Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur!
Kalau lapar sebelum tidur kalian harus ikuti panduan memilih makanan di bawah ini.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
3. Dark chocolate
Cokelat ini mengandung kafein dan theobromine yang menstimulasi sistem saraf.
Sehingga akan memacu detak jantung dan menyebabkan insomnia.
4. Ayam
Tingginya kandungan protein membuat daging memperlambat pencernaan.
Sehingga ketika kalian tidur, tubuh akan tetap mencerna makanan.
5. Makanan pedas
Makanan pedas seharusnya tidak boleh dimasukan ke menu makan malam.
Karena akan menaikan asam lambung dan bikin tidur tidak nyenyak.
Makanan yang boleh dimakan sebelum tidur!
1. Pisang
Kandungan magnesium dan kalsium membuat otot beregenerasi.
Sehingga akan membuat tidur makin nyenyak.
2. Kalkun
Satu potong kalkun yang dimakan 1,5 -2 jam sebelum tidur akan membuat kalian tidur nyenyak.
