Cegah Jerawat Hormonal, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini, Wajah Tetap Mulus Meski sedang PMS

Omega 3 bisa mengurangi produksi sebum.

Sebum bisa jadi penyebab jerawat.

Makanan untuk jerawat hormonal yang mengandung lemak sehat termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, dan ikan.

Vitamin C

Vitamin C memiliki khasiat luar biasa pada fungsi kekebalan dan memiliki sifat antioksidan.

Vitamin C dapat mengurangi inflamasi.

Maka dari itu, vitamin C direkomendasikan untuk mencegah jerawat hormonal.

Darimana kita bisa mendapatkan vitamin C?

Coba konsumsi buah jeruk, brokoli, melon, kiwi, ubi jalar, tomat, dan beri.

Antioksidan 

Antioksidan adalah bahan kimia yang membantu menetralkan radikal oksigen dalam tubuh yang berkontribusi pada kerusakan oksidatif.

Kerusakan oksidatif dari radikal menghancurkan DNA sel, merusak lipid, dan protein dan menyebabkan peradangan.

Peradangan ini dapat menyebabkan produksi jerawat dan iritasi.

Konusmsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buah, sayur, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan cokelat hitam.