Cegah Jerawat Hormonal, Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini, Wajah Tetap Mulus Meski sedang PMS

TRIBUNSTYLE.COM - Cara mencegah jerawat hormonal, bisa konsumsi 6 makanan dan minuman ini. Wajah tetap mulus meski sedang PMS.

PMS (Premenstrual Syndrome) memengaruhi hormon wanita.

Sebelum haid, terjadi perubahan-perubahan pada tubuh perempuan.

Yang paling sering dialami adalah timbulnya jerawat.

Jerawat saat masa PMS disebut jerawat hormonal.

Ternyata jerawat hormonal ini bisa dicegah dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu.

Apa saja makanan tersebut?

Berikut makanan dan minuman yang dapat mencegah jerawat hormonal seperti yang dikutip dari composednutrition.com:

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan 5 Bahan Alami: Bisa Pakai Es Batu, Kopi, hingga Susu

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, Gunakan Lidah Buaya, Sari Lemon hingga Madu

Omega 3

Omega 3 sangat baik untuk mencegah jerawat.

Lemak tak jenuh ganda adalah asam lemak yang mengandung setidaknya 2 ikatan rangkap dalam strukturnya.

Jika omega 6 bersifat pro-inflamasi dan menyebabkan jerawat, maka omega-3 memiliki efek perlindungan untuk membantu mengurangi jerawat.

Sumber omega-3 meliputi ikan berminyak seperti salmon, herring, mackerel, dan sarden; minyak ikan dan minyak biji rami; biji rami, kenari, dan biji chia.

Lemak Sehat

Selain omega-3, lemak sehat juga bisa menjegah jerawat hormonal.