5 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara, dari Sayuran Hijau hingga Yogurt

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Hari ini, 13 Oktober 2020, diperingati sebagai Hari Tanpa Bra Sedunia atau No Bra Day.

Bukan untuk pamer organ tubuh, melainkan berisi pesan moral untuk meningkatkan kesadaran wanita akan kanker payudara atau Breast Cancer Awareness.

Bicara soal kanker payudara, pola makan sehat dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit tersebut.

Meski begitu, pola makan sehat tidak serta merta menjadi solusi.

Pemeriksaan terkait kanker payudara secara rutin seperti mammogram dan pemeriksaan manual tetapdiperlukan.

Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh secara Alami, Termasuk Almond & Semangka

Baca juga: AWAS Jangan Keliru! Ini Bedanya Tanggal Kadaluarsa Used by Date dan Best Before Date pada Makanan

Namun, tidak ada salahnya konsumsi beberapa makanan yang sehat karena tetap banyak khasiat baiknya bagi tubuh.

Nah, dirangkum dari Healthline, inilah 5 makanan yang dipercaya dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan sawi memiliki sifat antikanker.

Kandungan antioksidan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang kadar darahnya lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dengan tingkat karotenoid yang lebih tinggi memiliki risiko kanker payudara yang rendah.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa asupan tinggi folat, vitamin B yang terkonsentrasi dalam sayuran berdaun hijau, dapat melindungi diri dari kanker payudara.

2. Buah Sitrus

Buah sitrus atau jeruk penuh dengan senyawa yang dapat melindungi dari kanker payudara.