JAGA Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi dengan 7 Cara Mudah Ini: Cukup Tidur hingga Rutin Berolahraga
Jaga daya tahan tubuh di tengah masa pandemi dengan tujuh cara mudah ini: berjemur hingga rajin mencuci tangan.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Jaga daya tahan tubuh di tengah masa pandemi dengan tujuh cara mudah ini: berjemur hingga rajin mencuci tangan.
Menjaga daya tahan tubuh sangat penting.
Terutama di tengah masa pandemi seperti ini.
Seperti yang diketahui, hingga saat ini pandemi viru corona masih terjadi.
Berbagai upaya juga telah dilakukan oleh pemerintah untuk mencegah dan mengatasi penyebaran virus corona ini.
Tapi, apa yang bisa kita lakukan sebagai masyarakat?
Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan, termasuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Caranya pun cukup mudah, termasuk rajin mencuci tangan.
• Bahaya Terlalu Lama Kesepian untuk Kesehatan: Bisa Picu Depresi hingga Sistem Imun Melemah
• 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Melemah yang Tak Disadari, Salah Satunya: Tingkat Stres Tinggi
Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat. Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.
Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
1. Berjemur
Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan.
2. Tidur cukup
