Jaga Kesehatan! Musim Hujan Sebentar Lagi Datang, Ini Cara Jaga Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

Berikut beberapa tips untuk mencegah flu saat musim penghujan, yakni:

1. Jaga pola makan

Salah satu menjaga kesehatan tubuh dari nutrisi yang didapat dari makanan.

Anda bisa mulai menjaga pola makan sehat agar asupan gizi untuk tubuh terpenuhi.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.

Kurang makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan garam.

Jangan lupa minum air setidaknya 6-8 helas per hari agar tubuh terhidnar dari dehidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C mampu mempertebal sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C mudah kita dapatkan, dari makanan yang kita makan, minuman, dan buah-buahan.

Buah yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi yaitu ada pada buah Stroberi, tomat, jeruk dan masih banyak lagi.

Vitamin C bisa kita dapatkan dari suplemen-suplemen yang bahan dasarnya vitamin C itu sendiri.

3. Olahraga

Olahraga yang teratur sangat ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Melakukan olahraga membuat kekebalan tubuh kita menjadi lebuh kuat dan badan terasa tetap bugar.