Insomnia? Ini 5 Makanan yang Bisa Membantu Tertidur Lebih Cepat, Ada Pisang hingga Pizza
Inilah 5 makanan yang bisa membantu tertidur lebih cepat, ada pisang hingga pizza.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang bisa membantu tertidur lebih cepat, ada pisang hingga pizza.
Apakah kamu mengalami susah tidur atau biasa disebut insomnia?
Lupakan sejenak soal mitos menghitung mundur dari 100 sebelum tidur, apalagi mengonsumsi obat tidur.
Seiring waktu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang bisa membantu tertidur lebih cepat.
Makanan-makanan ini juga alami, sehingga aman dan tak perlu khawatir untuk mengonsumsinya.
Apa saja makanan itu?
• 5 Jenis Makanan yang Bisa Menghambat Penuaan, dari Kedelai hingga Ikan, Bikin Awet Muda
• Sering Susah Tidur? Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Dilansir dari Pulse.ng, inilah 5 makanan yang dapat membantumu tertidur lebih cepat.
1. Pisang
Pisang adalah sumber magnesium dan kalium yang sangat baik bagi tubuh.
Ini juga dapat membantu mengendurkan otot yang tertekan.
Selain kandungan itu, pisang juga mengandung triptofan yang akan diubah menjadi serotonin dan melatonin saat dimakan.
Keduanya merupakan hormon penenang utama otak yang pada gilirannya, menjadi obat penenang alami.
2. Kacang
Kacang-kacangan ternyata juga berkhasiat dalam membantu masalah tidur.
Kacang pistachio, kacang almond, kenari, kacang mete, dan lainnya memiliki lemak tak jenuh yang tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung tetapi juga meningkatkan kadar serotonin.
