Ingin Turunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Banyak Daging? 7 Cara Ini Bisa Jadi Andalan

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut 7 cara untuk menurunkan kolesterol saat terlalu banyak mengkonsumsi daging di perayaan Idul Adha 2020.

Pesta daging saat perayaan Idul Adha 2020 tentunya menjadi keharusan.

Dari mulai daging kambing, domba hingga sapi menjadi hidangan lezat.

Daging-daging tersebut sering dijadikan sate, sop, tongseng hingga rendang.

Sebetulnya bila mengonsumsi secukupnya, kita tak perlu khawatir dengan efek buruk yang ditimbulkan.

Salah satu penyakit yang kerap melanda masyarakat di pesta raya kurban adalah kolesterol.

Kolesterol tinggi terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal (> 200 mg/dL).

• Ingin Turunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Banyak Daging? 7 Makanan Enak Ini Bisa Jadi Andalan

• 5 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Buah Avokad hingga Ikan Salmon Hempas LDL

Jika terus dibiarkan, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.

Untuk itu, Anda perlu tahu cara menurunkan kolesterol yang tepat, agar dapat terhindar dari berbagai komplikasi kolesterol tinggi.

Dikutip dari alodokter.com, berikut cara menurunkan kolesterol yang bisa Anda coba di Idul Adha 1441 H ini.

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL).

Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap harinya.

2. Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3