Ingin Turunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Banyak Daging? 7 Makanan Enak Ini Bisa Jadi Andalan

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut 7 makanan enak yang bisa bantu turunkan kolesterol, tetap aman meski konsumsi daging di perayaan lebaran Idul Adha 2020.

Pesta daging saat perayaan Idul Adha 2020 tentunya menjadi keharusan.

Dari mulai daging kambing, domba hingga sapi menjadi hidangan lezat.

Daging-daging tersebut sering dijadikan sate, sop, tongseng hingga rendang.

Sebetulnya bila mengonsumsi secukupnya, kita tak perlu khawatir dengan efek buruk yang ditimbulkan.

Salah satu penyakit yang kerap melanda masyarakat di pesta raya kurban adalah kolesterol.

Untuk itu, kita perlu menjaga pola konsumsi daging merah yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, kita bisa menetralisirnya kolesterol dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

• Tips Menyimpan Gulai Kambing Agar Tidak Mudah Basi, dari Temperatur Hingga Pilihan Wadah

• Sudah Berhari-hari Makan Daging Idul Adha? Konsumsi Juga 8 Buah Ini untuk Turunkan Kolesterol

Dikutip dari GridHealt.Id, berikut 7 makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh seperti dikutip dari Medical News Today.

1. Roti gandum

Roti Gandung bisa menjadi salah satu cara lezat turunkan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan gandum dari roti ini dapat meningkatkan kadar HDL serta menurunkan jenis lemak darah yang disebut dengan trigliserida saat meningkat.

2. Makanan berserat

Penelitian sebelumnya telah menjelaskan bahwa makanan yang tinggi serat mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh secara efektif.

Kandungan serat ini dapat larut ke dalam darah sehingga dapat mengurangi kolesterol jahat pada tubuh hingga sebanyak 24%.