Tips Kesehatan
Cara Mengatasi Stres dan Tertekan dengan Bantuan 5 Alat Indra Kita
Berikut ini ada cara melatih diri untuk bisa tenang dan rileks agar tidak stres dengan alat indra.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Lihat foto bersama teman dan atau keluarga, foto tempat kalian bersenang-senang.
Atau menikmati pemandangan alam, melihat sekuntum bunga, atau bahkan memvisualisasikan.
2. Bau
Cobalah minyak esensial yang berbeda dan nyalakan lilin dengan aroma favorit.
Kenakan parfum favorit atau coba keluar untuk menghirup udara segar.
3. Sentuhan
Pegang boneka binatang dari momen spesial dalam hidup, pelihara kucing atau anjing.
Peluk, tutupi diri dengan selimut lembut, dan bahkan kenakan pakaian yang terasa nyaman.
4. Cicipi
Inilah saatnya untuk memasak hidangan favorit dan menikmatinya, makan buah, atau minum sesuatu yang menyegarkan.
5. Suara
Nyalakan lagu favorit, bernyanyi, atau bahkan menari.
Nyalakan suara alam, ombak, nyanyian burung, dan angin yang mengembus pepohonan.
(Tribunstyle.com/Manila)
BACA JUGA:
• Selain Usir Stres, Hobi Berkebun Ternyata Memiliki 5 Manfaat Positif untuk Kesehatan Mental & Tubuh
• 5 Bahan Alami yang Terbukti Mampu Meredakan Stres, dari Ginseng hingga Rosemary
