5 Bahan Makanan Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh Untuk Cegah Virus Corona, Murah Meriah Mudah Didapat

TRIBUNSTYLE.COM - 5 bahan makanan tingkatkan sistem imun untuk cegah terpapar segala jenis virus termasuk corona ( Covid-19).

Kondisi di masa pandemi seperti ini, tentu saja banyak orang yang was-was untuk menjalani aktifitas sehari-hari di luar rumah.

Meski kini pemerintah memberlakukan masa new normal, tak sedikit pihak yang masih khawatir akan mewabahnya virus corona.

Keraguan itu didasari karena angka positif virus corona di Indonesia masih belum mereda dan semakin meningkat setiap harinya.

• Jaga Daya Tahan Tubuh Lawan Covid-19 dengan 7 Makanan Sehat ini, Termasuk Pepaya & Bayam

• 15 Makanan untuk Tingkatkan Sistem Imun Tubuh saat Pandemi Corona: Pepaya, Kiwi hingga Bayam

Seperti pedang bermata dua, perasaan khawatir yang berlebih juga tak baik untuk menghadapi kondisi seperti sekarang ini.

Perasaan khawatir berlebih akan membuat daya tahan tubuh semakin memburuk sehingga mudah dihinggapi berbagai virus.

Nah sebaiknya hilangkan perasaan khawatir berlebih dengan konsumsi bahan makanan yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh.

Bahan makanan seperti berikut ini tak sulit untuk didapatkan bahkan harganya juga relatif murah di pasaran.

Berikut adalah 5 bahan makanan yang mampu tingkatkan daya tahan tubuh guna cegah virus corona seperti dilansir Healthline (8/7/2020).

• Brokoli

Brokoli dilengkapi dengan vitamin dan mineral, dan dikemas dengan vitamin A, C, dan E.

Brokoli juga mengandung banyak antioksidan dan serat lainnya.

Dan brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa kamu santap.

Kunci untuk mempertahankan kekuatannya adalah memasak secepat mungkin atau lebih baik lagi tidak dimasak sama sekali.

• Bawang Putih

Bawang putih ditemukan hampir setiap masakan di dunia.

Bawang putih menambah cita rasa untuk makanan dan itu harus dimiliki untuk kesehatan tubuh.

Pada jaman dulu nenek moyang bangsa Mesir mengakui nilai gizi dari bawang putih ampuh dalam memerangi infeksi.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health Trusted Source, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Sifat meningkatkan kekebalan dari bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

• Apa yang Terjadi Kalau Kita Tak Sengaja Memakan Makanan yang Sudah Berjamur?

• 5 Makanan Ini Sering Dikira Sehat, Nyatanya Bisa Lebih Berbahaya dari Rokok

• Buah Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah tidak enak badan.

Hal itu karena dapat membantu membangun sistem imun tubuh.

Vitamin C disebut meningkatkan produksi sel darah putih dan itu adalah kunci memerangi infeksi.

Buah sitrus yang populer meliputi jeruk bali, jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk nipis, dan clementine.

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, tubuh memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C.

• Jahe

Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan saat sakit.

Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Hal itu dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan, penyakit radang lainnya dan membantu mengurangi mual.

• Bayam

Bayam bukan hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Di mana zat tersebut yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

Mirip dengan brokoli, bayam paling sehat jika dimasak secepat mungkin sehingga bisa mempertahankan nutrisi.

Namun, jika dimasa bayam akan meningkatkan vitamin A dan memungkinkan nutrisi lain dilepaskan dari asam oksalat. (Tribunstyle.com/Candra)

BACA JUGA :

• Daftar Negara yang Masih Aman dari Pandemi Virus Corona, dari Afrika hingga Korea Utara

• Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona, Kendalikan Kecemasan dan Sibukkan Diri