10 Inspirasi Menu Sarapan Sehat Enggak Bikin Gemuk Tapi Enak!

TRIBUNSTYLE.COM - Cobain menu sarapan sehat, enak dan enggak bikin gemuk ini di rumah. Enggak bikin ribet semua bahannya sederhana saja.

Buat kalian yang pengen mulai hidup sehat, perbaiki mulai dari asupan makanan sehari-hari.

Yang mana kalian tentu tidak boleh melewatkan sarapan.

Banyak yang beranggapan sarapan justru bikin gemuk, akan tetapi dengan pilihan menu yang tepat kekhawatiran tersebut bisa sirna.

Melansir dari Bright Side, Tribunstyle ikut membagikan menu makan pagi sehat.

Semuanya sangat sederhana dan terjangkau.

• 5 Makanan Ini Sering Dikira Sehat, Nyatanya Bisa Lebih Berbahaya dari Rokok

1. Telur panggang alpukat

Sarapan lezat ini, kaya akan protein dan lemak nabati, akan sangat menyenangkan hati.

Memanaskan lebih dulu oven ke 200 ° C (392 ° F).

Potong alpukat menjadi dua bagian, lalu ganti isinya dengan telur.

Tuang telur ke dalam masing-masing setengahnya, tambahkan tomat, garam dan merica secukupnya, dan hias dengan sayuran hijau.

Panggang selama 20-22 menit.

2. Buah dan roti panggang dengan mentega almond dan salami

Banyak orang percaya kombinasi ini terlalu aneh.

Tapi rasanya enak, memuaskan, dan sekaligus bergizi.

3. Telur, roti bakar alpukat, dan blueberry

Bakar roti multigrain, alpukat tumbuk, dan telur goreng dengan api kecil.

Bumbui semuanya dengan sayuran segar dan lada merah.

Blueberry dan sayuran hijau adalah antioksidan yang sangat baik, dan cabe merah merangsang sistem peredaran darah.

4. Buah, sayuran, dan roti bakar bergizi

Roti dengan mentega almond, alpukat tumbuk, dan biji bunga matahari dan wijen.

Akan lebih baik menambahkan smoothie hijau ke sarapan ini.

Buah dan sayuran adalah komponen yang harus dimiliki.

5. Telur dadar dengan arugula

Orak-arik telur dengan sayuran hijau merupakan sumber protein dan vitamin yang sangat baik.

6. Smoothie alpukat

Sarapan yang luar biasa untuk mereka yang pagi harinya mulai aktif.

Resep universal: 1/2 alpukat, 1/2 cangkir yogurt Yunani, 1/2 cangkir susu, 1 pisang, sejumput vanila, dan segenggam kecil bayam.

Rasanya benar-benar akan mengejutkan Anda.

7. Pancake sehat

Resep pancake ini sederhana yakni satu sendok makan bubuk protein, putih telur, 1/2 cangkir pisang tumbuk, dan biji rami bubuk.

Cocok dengan teh hijau. Enak, bergizi, dan kaya protein.

8. Oatmeal dengan pisang yang dihaluskan

Oatmeal yang dimasak dengan susu akan memberi kalian rasa kenyang sepanjang pagi.

Pisang yang sudah dihaluskan akan membuatnya lebih enak.

Oat sangat kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin.

Semangkuk oatmeal untuk sarapan akan memberi Anda energi sepanjang pagi.

Konsumsi oatmeal harian akan berkontribusi pada penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Telur dadar dengan alpukat dan salmon

Untuk sarapan sehat dan kaya protein, Anda dapat menambahkan potongan alpukat dan salmon ke telur dadar yang umum.

10. Omelet sayur

Bagian dadar sayuran ini dapat dibagi menjadi lima kali makan.

Selalu ada sesuatu untuk ditambahkan di sana karena kita pasti memiliki sayuran di lemari es.

(Tribunstyle.com/Manila)

• 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan Pagi, Bisa Bikin Badan Lemas & Tidak Berenergi

• 5 Menu Sarapan yang Mampu Mengusir Kantuk Saat Beraktivitas, dari Pisang hingga Ikan Salmon