5 Menu Sarapan yang Mampu Mengusir Kantuk Saat Beraktivitas, dari Pisang hingga Ikan Salmon

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah berbagai jenis makanan yang bisa mencegah kantuk saat beraktivitas.

Di pagi hari, sebelum menjalani aktivitas sehari-hari tentunya kita membutuhkan asupan makanan untuk mengisi perut dan energi.

Berbagai makanan bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari.

Akan tetapi, terkadang kita merasa ngantuk setelah sarapan pagi dan badan menjadi lemas.

Ternyata, ada berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan dan mampu mengusir kantuk setelah sarapan.

Berikut berbagai jenis makanan untuk sarapan yang bisa mengusir kantuk di pagi hari.

• Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Jika Mengalami Kecemasan, Bisa Memperburuk Keadaan

• 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Musim Panas, Mampu Menghidrasi Tubuh dengan Baik

• Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang dikenal baik untuk menu sarapan.

Selain karena praktis, pisang juga mampu membuat perut kenyang lebih lama.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Plos One, pisang bisa meningkatkan energi yang lebih baik dibandingkan dengan minuman berenergi.

Makan pisang saat sarapan sangat direkomendasikan agar energi terisi dan menghilangkan kantuk di pagi hari.

• Coklat hitam

Coklat hitam juga bisa dikonsumsi saat sarapan sebagai cemilan.

Cemilan coklat hitam bisa meningkatkan energi di pagi hari.

Coklat yang memiliki kandungan kakao lebih tinggi maka akan semakin baik jika dikonsumsi saat sarapan.

Dilansir dari laman Shape, coklat hitam baik untuk menambah energi karena tingkat konsentrasi kakao dalam coklat hitam akan membantu mengurangi perasaan stres.

Selain itu, kakao juga mampu meningkatkan energi secara keseluruhan dan membuat otak semakin fokus.

• Telur