Jangan Khawatir, Program Diet Tak Akan Hancur Karena Makan Roti, Ini Penjelasan dari Ahli Kebugaran

2. Roti bakar dengan topping potongan pisang

Roti bakar biasa hanya memiliki 95 kalori saja.

Sedangkan roti bakar dengan tambahan potongan pisang dengan berat 150 gram ini bisa menghasilkan 230 kalori.

3. Roti bakar dengan selai stroberi dan selai kacang

Roti dengan topping seperti ini memiliki kandungan kalori yang cukup besar.

Roti bakar dengan tambahan campuran seperti selai ini bisa menghasilkan 407 kalori.

4. Roti bakar dengan mentega 10 gram

Tomlinson mengatakan bahwa roti dnegan tambahan mentega 10 gram bisa menciptakan kalori yang jauh lebih banyak dibanding roti bakar tanpa campuran topping apapun.

"Menambahkan 10g mentega pada sebuah roti bisa meningkatkan jumlah kalori dari 95 kalori menjadi 169 kalori," tambahnya.

5. Roti bakar dengan mentega dan selai stroberi

Roti bakar yang ditambah dua bahan seperti mentega dans elai stroberi ini juga bisa menghancurkan program diet Anda.

Roti dengan dua campuran tersebut bisa menciptakan sebanyak 244 kalori.

Berbicara kepada FEMAIL pada awal tahun ini, konsultan nutrisi Juliette Kellow menggemakan pemikiran Greame.

Dia menjelaskan,"Apakah Anda membuat roti sendiri, membeli roti irisan dari supermarket atau memilih tukang roti dari toko roti atau roti, kuncinya adalah memilih varietas gandum utuh.

"Pedoman makan sehat merekomendasikan karbohidrat bertepung, yang termasuk roti, merupakan sepertiga dari makanan kita, ungkap Kellow.