Terbiasa Minum Kopi? Ketahuilah Ini Efek Samping untuk Kesehatan Jantung

Manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika kita mengonsumsi kopi maksimal empat cangkir per hari.

Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup memang membersi sejumlah manfaat.

Menurut para ahli dari Heart Foundation, batas aman konsumsi kafein adalah 400 miligram per hari agar terhindar dari efek sampingnya.

Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan risiko berikut:

• sakit kepala
• emosi meningkat
• gangguan tidur
• palpitasi jantung
• gangguan pencernaan
• dehidrasi
• agitasi
• maag
• gugup
• diare.

Namun, kafein dalam secangkir kopi berbeda-beda tergantung apakah kopi tersebut jenis instan, kopi seduhan manual, atau tanpa kafein.

Kopi yang diseduh secara manual biasanya mengandung 65 hingga 120 miligram kafein.

Kopi instan biasanya mengandung 60 hingga 85 miligram kafein.

Bahkan, kopi yang diklaim tanpa kafein pun biasanya mengandung sekitar dua hingga empat miligram kafein.

Oleh karena itu, kita harus membaca kemasan sebelum mengongumsinya. 

6 Senyawa dalam Secangkir Kopi Ternyata Tak Hanya Berisi Kafein

Sementara itu, berikut ini adalah berbagai kandungan nutrisi yang terkandung dalam secangkir kopi.

Secangkir kopi di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh semakin bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain di pagi hari, kopi juga banyak dikonsumsi pada malam hari saat mengerjakan sesuatu.

Kopi yang diminum di malam hari mampu membuat tubuh terhindar dari rasa kantuk saat beraktivitas di malam hari.

Selain itu, kopi dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena kandungan senyawa yang ada didalamnya.