5 Menu Sarapan yang Mampu Mengusir Kantuk Saat Beraktivitas, dari Pisang hingga Ikan Salmon

Telur adalah salah satu sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Kombinasi ini mampu membuat perut kenyang lebih lama dan tetap berenergi sepanjang hari.

Selain itu, telur juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk zat besi, kolin, vitamin D, vitamin B-12 yang baik untuk tubuh.

• Salmon

Salmon dikenal dengan ikan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena kandungan nutrisi didalamnya.

Dilansir dari laman Shape, salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa diubah oleh tubuh menjadi energi yang dihinakan untuk membangun otot.

Sepotong salmon dan semangkuk salad adalah menu yang baik untuk sarapan di pagi hari, karena kandungan protein yang tinggi dan menyediakan energi untuk tubuh.

• Semangka

Semangka bisa dijadikan sebagai makanan pencuci mulut setelah menyantap hidangan sarapan.

Dilansir dari Healthline, buah semangka mengandung 90 persen air, vitamin, mineral dan antioksidan.

Selain itu. semangka juga mengandung asam amino L-citrulline yang bisa mengurangi nyeri otot.

Konsumsi semangka saat sarapan bisa memberikan hidrasi untuk tubuh dan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan Sehat yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian

• 5 Makanan Enak yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan Pagi, dari Sereal hingga Sandwich

• 5 Menu Sarapan Sehat yang Mudah dan Cepat Penyajiannya, dari Oatmeal hingga Salad