Konsumsi 7 Jenis Sayuran Ini Jika Ingin Turunkan Berat Badan, dari Brokoli hingga Kembang Kol

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 7 jenis sayuran yang ampuh turunkan berat badan, dari brokoli hingga kembang kol.

Selain rutin berolahraga, asupan makanan juga penting untuk menurunkan berat badan.

Sayuran sangat perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh karena nutrisinya yang sangat kaya.

Oleh karena itulah banyak orang yang sedang menjalankan program diet selalu mengonsumsi sayuran setiap hari.

Orang yang rutin mengonsumsi sayuran akan lebih mudah membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 7 jenis sayuran yang cocok untuk turunkan berat badan.

• 5 Sayuran yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Masih Mentah, dari Paprika hingga Brokoli

• 5 Nutrisi yang Tidak Ditemukan dalam Buah dan Sayur, dari DHA hingga Vitamin D3

1. Brokoli

Brokoli mengandung phytochemicals yang berperan memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Jenis sayur ini dipercaya juga mengandung zat yang mampu menangkal risiko penyakit kanker.

Agar mendapatkan nutrisi brokoli secara maksimal, masaklah dengan mengukusnya sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.

2. Jamur

Jamur merupakan salah satu sayuran yang banyak diandalkan oleh para pelaku diet.

Pasalnya, kandungan di dalamnya dapat mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

Dengan mengonsumsinya secara rutin, maka berat badan seseorang bisa berkurang.

Tak hanya dianggap sebagai sayuran, jamur juga jadi sumber protein.

Protein yang kaya ini bisa meningkatkan metabolisme, sehingga memaksimalkan proses pembakaran lemak yang menumpuk.

3. Bayam

Berikutnya adalah sayuran yang menjadi senjata andalan tokoh kartun, Popeye, yakni bayam.

Bayam juga dipercaya membantu membakar lemak karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Sebenarnya tak hanya bayam, segala sayuran berdaun hijau sebenarnya ampuh membantu tubuh dalam membakar lemak menumpuk.

Bayam menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang netral dan mudah diolah.

4. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Selain itu, timun juga rendah kalori, bahkan jika dikonsumsi dengan porsi banyak, tidak akan menyebabkan berat badan naik.

Oleh karena itu, maka sayuran ini sangat cocok untuk program diet.

Cara menyantapnya pun mudah, bisa dikonsumsi sebagai lalapan, bisa juga sebagai minuman jus.

5. Wortel

Selain berkhasiat untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga ampuh turunkan berat badan.

Sama seperti timun, wortel juga rendah kalori meski menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar.

Dengan demikian, maka disarankan konsumsi wortel saat sedang dalam diet sehat.

6. Asparagus

Asparagus adalah sayuran “ajaib” yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Seperti namanya, sayuran ini mengandung asparagine yang bermanfaat pada sel-sel tubuh.

Selain itu, kandungan tersebut juga membantu membakar lemak tubuh dengan lebih cepat.

Untuk mengonsumsi sayuran ini, bisanya orang-orang memasaknya menjadi sup krim.

7. Kembang Kol

Terakhir, ada kembang kol, yang juga ampuh membantu menurunkan berat badan.

Hal itu karena kandungan phytonutrient sulforaphane dalam kembang kol yang memperlancar pencernaan.

Dengan demikian, maka jenis sayuran ini sangat layak dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

• 8 Buah-buahan Sehat dan Kaya Nutrisi yang Bisa Dikonsumsi untuk Menggantikan Suplemen Makanan

• 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Musim Panas, Mampu Menghidrasi Tubuh dengan Baik